Je me suis inscrite pour courir un 5K (5km) via le travail.
Date de la course: le 16 Mai.
Semaines d'entraînement restant: 7 (environ).
Je suis capable de courir 5 kilomètres, mais je veux faire mieux. Oh! Je ne prévoit pas d'être première hein loin de là, le premier l'an dernier a couru la distance en 18mn. Quand j'ai couru samedi dernier il m'a fallu 32mn.
J'ai décider de me motiver et de m'entraîner, a voir maintenant si j'arrive a tenir le rythme. J'ai fait un peu de recherche et j'ai trouve des programmes de préparations sur runnersworld.com.
Mardi j'ai couru environ 2.8 miles (4,5km) en 30mn. Je n'aime pas courir l'après-midi, avec l'estomac encore plein du repas de midi je me chope a chaque coup des points de cotes.Il va falloir que j'étudie les techniques qui permettent d'éliminer le point de cote (outre ne pas manger avant de courir).
Jeudi matin, a jeun j'ai couru environ 3 miles (5km) en 29mn, j'ai teste une accélération a la fin, difficile mais faisable.
En tout cas, ca me fait du bien. Ça me permet d'éliminer les frustrations de la vie de tous les jours, et hier une de mes collègues m'a demande si j'avais perdu du poids. J'en doute mais ca fait plaisir quand meme.
Et vous, vous aimez courir? Vous avez déjà fait des courses de plusieurs kilomètres?
I signed up for a 5K via my job.
Date of the race: May 16th.
Weeks of training left: about 7.
I'm able to run about 5 kilometers, but I want to do better. Oh! I don't plan to be the first one, far from it given that he first one did it in 18mn last year. When I ran last Saturday it took me 32mn.
I've decided to get motivated and to train for it, now I need to see if I can keep up with it. I did a bit of research and found training plans on runnersworld.com.
Tuesday I ran about 2.8 miles (4,5km) in 30mn. I don't like to run in the afternoon with my stomach still full from lunch because every time I get side stitches. I need to study the ways allowing you to eliminate the side stitch (besides not eating before running).
Thursday morning I ran with an empty stomach for about 3 miles in 29mn. I gave a try to accelerating in the end, not easy but feasible.
In any case it feels good. It allows me to eliminate frustrations from everyday life, and yesterday a colleague asked me if I lost weight. I doubt it but it made me happy non the less.
How about you? Do you enjoy running? Have you every done races?
Pour éliminer un point de coté il faut avaler sa salive.Perso il m arrivait de courir avec un chewing-gum
RépondreSupprimerBon courage
roban
Oui, j'ai déjà couru dans des petites compétitions dans mon village. La dernière fois, j'étais contente car j'ai ramené 2 cadeaux : un sac à dos car j'avais fini dernière et c'était le lot de consolation, et puis aussi une coupe car j'étais la gagnante de ma catégorie (vétérans ;-) mais aussi la seule !!! MDR ! Mon mari qui a couru 10 kms n'a rien gagné du tout, il était vert ! la morale de l'histoire, comme dirait ce bon vieux Jean, rien ne sert de courir blablabla :-)
RépondreSupprimerpcr
@Christian/Roban: J'ai aussi entendu parler d'une technique ou si on a mal au cote droit on expire quand le pied gauche touche le sol. J'aime pas courir avec quelque chose dans la bouche donc bon pour le chewing-gum c'est rate, mais merci pour l'info.
RépondreSupprimer@PCR: Pff catégorie vétéran! En lisant ca je croyais que c'etait Mère-Grand qui avait laisse un message! Comme quoi être dernière c'est pas le pire.
Idem pour moi, sur la croisière, 2e sur 2 en escalade, du coup j'ai eu une médaille :)