tag:blogger.com,1999:blog-35921334.post5101303213488599620..comments2023-11-02T05:24:27.126-04:00Comments on Chroniques des Appalaches: Programme d'entrainement pour le 12kmCécyhttp://www.blogger.com/profile/14607512033552956126noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-35921334.post-91647244033628473052011-02-01T16:03:58.086-05:002011-02-01T16:03:58.086-05:00@PCR: Ah ben attends 8km c'est déjà sacrement ...@PCR: Ah ben attends 8km c'est déjà sacrement bien. Ce que je lit sur l’échauffement recommande de marcher ou courir doucement pendant 5mn avant de courir au rythme normal.<br /><br />@Supertata: Merci :) On a les magasins qu'il faut.Cécyhttps://www.blogger.com/profile/14607512033552956126noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-35921334.post-66708186331050875742011-02-01T03:39:25.541-05:002011-02-01T03:39:25.541-05:00bravo pour la preparation et la motivation: on te ...bravo pour la preparation et la motivation: on te soutient, même à distance, et si tu as besoin de quelque chose, n'hesite pas à demander (j'ai un decathlon juste à coté!)supertatanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-35921334.post-80250796421246524772011-01-31T07:15:48.543-05:002011-01-31T07:15:48.543-05:00Moi qui coure un peu, je ne peux que te donner un ...Moi qui coure un peu, je ne peux que te donner un seul conseil si tu veux tenir la distance : ne pas démarrer trop vite ! perso il me faut environ 2 kms pour m'échauffer sinon c'est point de côté garanti. Une fois ce stade passé, il m'est arrivé de courir 10 kms alors que ma distance de prédilection est 8 kms. Voilà ! je te souhaite bon courage et beaucoup de ténacité mais je ne doute pas une seconde que tu y arrives car tu m'as l'air super motivée !<br />pcrAnonymousnoreply@blogger.com